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NUEVO CURSO DE INICIACIÓN A LA MARCHA NÓRDICA
El próximo domingo día 29 de junio, de 07:30 a 11:30, tendremos el último curso antes del parón canicular de este año. Con este horario tratamos de salvar las horas de mayor calor (luego podéis echar la siesta, satisfechos del esfuerzo realizado). Si quieres y puedes, lee la ficha adjunta y sigue las instrucciones de la misma para inscribirte.
Domingo, 29 de junio de 2025
ÚLTIMO CURSO DE
INICIACIÓN A LA
MARCHA NÓRDICA ANTES
DEL PARÓN CANICULAR
Inscripción en el siguiente enlace:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5XDMa4PQ3FCXKqP_6gBTDBN29dSrgHxXJLhtSj-FOBz1Trg/viewform?pli=1
La marcha nórdica (nordic walking) es el mejor ejercicio con deplazamiento. En él, los
bastones, utilizados con una técnica adecuada, no sólo minimizan lesiones y
repercusiones negativas de la marcha sobre columna y tren inferior, sino que, además,
ayudan a trabajar el tren superior y todo el torso, haciendo de este ejercicio, junto al
esquí de fondo, del que procede, el más completo y equilibrado, activando la mayoría
de nuestros músculos y articulaciones. La marcha nórdica proporciona salud: corrige
la postura y ayuda a prevenir/aliviar problemas de columna y articulares en general,
mejora la circulación, la oxigenación y la producción de endorfinas (el analgésico
natural que genera nuestro organismo), quema grasas, aumenta la resistencia y la
autoestima … súper económico, apto para toda edad y condición física, desde niños y
personas mayores y/o con movilidad reducida hasta deportistas de élite, se puede
practicar con diferentes ritmos e intensidades, en cualquier lugar y momento. Si te
interesa tu salud, sin duda este es tu deporte. Para más información, hojea
https://nordicartagena.blogspot.com, https://www.bubok.es/libros/272153/andar-massano y Teoría y Práctica de la Marcha Nórdica. Los dos últimos son folletos gratuitos,
de lectura fácil y muy recomendable, que te puedes descargar en esos enlaces.
El domingo, 29 de junio, de 07.30 a 11.30, para tratar de evitar las horas de más
calor, tendremos un nuevo curso de iniciación (o reiniciación, si quieres) a la marcha
nórdica (el 5º de este año) en Cartagena, en el paseo de palmeras junto al Parque de la
Rosa, frente al EuroSpar de la prolongación de Juan Fernández
https://www.google.es/maps/dir//37.6215857,-0.9910311/@37.621471,-
0.9910955,17z/data=!4m2!4m1!3e2?entry=ttu. Tras esta sesión, podrás mejorar
sensiblemente tu forma de andar y estarás en condiciones de empezar a utilizar
correcta y satisfactoriamente los bastones, al tiempo que adquirirás los conocimientos
teórico-prácticos necesarios para auto-perfeccionar la técnica y aumentar así sus
beneficios. Si quieres asistir, abre, lee, rellena, revisa y envía este FORMULARIO DE
INSCRIPCIÓN, https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5XDMa4PQ3FCXKqP_6gBTDBN29dSrgHxXJLhtSj-FOBz1Trg/viewform?pli=1
antes del 28 de junio
El curso es gratuito y abierto a no socios; sólo necesitas traer ropa cómoda,
zapatillas de deporte (aconsejable guantes finos, gorra y gafas para el sol) y dos
bastones de senderismo o de marcha nórdica, da igual. Si no los tienes, el
CExCartagena te los prestará para el curso. Este curso es también muy útil para
senderistas, montañeros o corredores por montaña y de trail que quieran sacar el
máximo provecho de la utilización de sus bastones. No se trata de una excursión sino
de una actividad de aprendizaje práctico que, aún no siendo de gran intensidad física,
no está exenta de riesgo de caídas y exige cierto esfuerzo. Si tienes alguna lesión
cardíaca, o algún otro problema que pueda dificultar tu participación, consulta con tu
médico antes de asistir.
Para resolver cualquier duda, contacta directamente conmigo,
José Antonio Pérez González (Piri) –
659657981
(nordicartagena@outlook.com)
