125º CURSO DE INICIACIÓN A LA MARCHA NÓRDICA

📅 Domingo, 22 de noviembre de 2026
🕣 Horario: 08:30 – 12:30 h
📍 Lugar: Paseo de Palmeras junto al Parque de la Rosa (frente al EuroSpar de la prolongación de Juan Fernández, Cartagena)
🏔️ Organiza: Centro Excursionista de Cartagena (CEx Cartagena)

Inscripción pinchando aquí

🎉 ¿POR QUÉ APUNTARTE?

✅ Aprenderás la técnica correcta de la Marcha Nórdica.

✅ Descubrirás el Fartlek Nórdico Musical, una modalidad dinámica, divertida y motivadora.

✅ Mejorarás tu forma de caminar desde el primer día.

✅ Aprenderás a utilizar correctamente los bastones para obtener todos sus beneficios.

✅ Recibirás conocimientos teórico-prácticos para seguir mejorando de forma autónoma.

✅ Conocerás a otras personas con inquietudes saludables y deportivas.

💚 BENEFICIOS DE LA MARCHA NÓRDICA

La Marcha Nórdica moviliza cerca del 90% de la musculatura corporal, convirtiéndose en una de las actividades más completas que existen.

🏃 Mejora la condición física general.

🦴 Reduce el impacto sobre rodillas, caderas y columna.

❤️ Favorece la salud cardiovascular.

🫁 Aumenta la oxigenación del organismo.

🔥 Ayuda a quemar grasas y controlar el peso.

😄 Estimula la producción de endorfinas y mejora el estado de ánimo.

⚖️ Mejora el equilibrio, la postura y la coordinación.

👨‍👩‍👧‍👦 Apta para todas las edades y niveles de condición física.

🎯 ¿PARA QUIÉN ES?

✔ Personas sedentarias que desean empezar a moverse.

✔ Senderistas.

✔ Corredores de montaña.

✔ Deportistas que utilizan bastones.

✔ Personas mayores que buscan actividad física segura.

✔ Cualquier persona interesada en mejorar su salud y bienestar.

Si ya realizaste un curso anteriormente pero no llegaste a practicar, este es el momento perfecto para retomar la actividad. Nunca es tarde para volver a intentarlo.

🎒 ¿QUÉ NECESITO LLEVAR?

👕 Ropa cómoda.

👟 Zapatillas deportivas.

🧤 Guantes finos (recomendable).

🧢 Gorra.

🕶️ Gafas de sol.

🥢 Bastones de senderismo o marcha nórdica.

👉 ¿No tienes bastones? No te preocupes. El CEx Cartagena te los presta gratuitamente.

💰 PRECIO

GRATUITO

✅ Curso gratuito
✅ Préstamo gratuito de bastones
✅ Abierto a socios y no socios

👦 Los niños son bienvenidos acompañados por un adulto responsable.

⚠️ IMPORTANTE

Aunque no se trata de una excursión, es una actividad práctica que requiere movimiento físico y puede implicar riesgo de caídas.

Si padeces algún problema cardíaco, lesión o condición médica que pueda afectar a tu participación, consulta previamente con tu médico.

📝 INSCRIPCIONES

📅 Plazo de inscripción hasta el viernes 20 de noviembre

📧 El sistema enviará automáticamente un correo de confirmación que servirá como justificante de inscripción.

📩 Si no lo recibes, revisa la carpeta de correo no deseado.

✉️ El día previo al curso recibirás un correo recordatorio con la confirmación de tu asistencia.

🎵 ¡Y además…!

Durante la jornada realizaremos una introducción al:

🎶 FARTLEK NÓRDICO MUSICAL

Una combinación de movimiento, ritmo, diversión y ejercicio físico considerada por muchos participantes como una auténtica fuente de energía y buen humor.

📞 MÁS INFORMACIÓN

José Antonio Pérez González “Piri”
📱 659 657 981
📧 nordicartagena@outlook.com

🌟 125 cursos formando personas para caminar mejor, sentirse mejor y vivir mejor.

“Si te preocupa tu salud, sin duda este es tu deporte.” 💚🥢🚶‍♀️🚶‍♂️