122º Curso de Iniciación a la Marcha Nórdica

NUEVO CURSO DE
INICIACIÓN A LA
MARCHA NÓRDICA

domingo, 24 de mayo, de 08.30 a 12.30,

La marcha nórdica (nordic walking) es el mejor ejercicio con desplazamiento. En él, los
bastones, utilizados con una técnica adecuada, no sólo minimizan lesiones y
repercusiones negativas de la marcha sobre columna y tren inferior, sino que, además,
ayudan a trabajar el tren superior y todo el torso, haciendo de este ejercicio, junto al
esquí de fondo, del que procede, el más completo y equilibrado, activando la mayoría
de nuestros músculos y articulaciones. La marcha nórdica proporciona salud: corrige
la postura y ayuda a prevenir/aliviar problemas de columna y articulares en general,
mejora la circulación, la oxigenación y la producción de endorfinas (el analgésico
natural que genera nuestro organismo), quema grasas, aumenta la resistencia y la
autoestima … súper económico, apto para toda edad y condición física, desde niños y
personas de edad y/o con movilidad reducida hasta deportistas de élite, que se puede
ejecutar con diferentes ritmos e intensidades, en cualquier lugar y momento,
convirtiéndolo, gracias a la práctica con música, en un inmejorable sistema lúdico de
mantenimiento o entrenamiento (Fartlek Nórdico Musical). Si te interesa tu salud, sin
duda este es tu deporte. En https://www.bubok.es/libros/272153/andar-mas-sanoTeoría

y Práctica de la Marcha Nórdica y https://nordicartagena.blogspot.com/2025/09/fartlek-nordico-musical.html tienes amplia información gratuita sobre todo esto.

El domingo, 24 de mayo, de 08.30 a 12.30, tendremos un nuevo curso de
iniciación (o reiniciación, si quieres) a la marcha nórdica en Cartagena, en el paseo de
palmeras junto al Parque de la Rosa, frente al EuroSpar de la prolongación de la calle
Juan Fernández https://www.google.es/maps/dir//37.6215857,-0.9910311/@37.621471,-0.9910955,17z/data=!4m2!4m1!3e2?entry=ttu. Tras esta sesión, podrás mejorar
sensiblemente tu forma de andar y estarás en condiciones de empezar a utilizar
correcta y satisfactoriamente los bastones, al tiempo que adquirirás los conocimientos
teórico-prácticos necesarios para auto-perfeccionar la técnica y aumentar así sus
beneficios. Si puedes y quieres asistir, abre, lee, rellena, revisa y envía este
FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN, antes del 23 de mayo.
El curso es gratuito y abierto a no socios; sólo necesitas traer ropa cómoda,
zapatillas de deporte (aconsejable guantes finos, gorra y gafas para el sol) y dos
bastones de senderismo o de marcha nórdica, da igual. Si no los tienes, el
CExCartagena te los prestará para este evento. Este curso es también muy útil para
senderistas, montañeros o corredores por montaña y de trail que quieran sacar el
máximo provecho de la utilización de sus bastones. No se trata de una excursión sino
de una actividad de aprendizaje práctico que, aún no siendo de gran intensidad física,
no está exenta de riesgo de caídas y exige cierto esfuerzo. Si tienes alguna lesión
cardíaca, o algún otro problema que pueda dificultar tu participación, consulta con tu
médico antes de asistir.
Para tratar de ayudarte a resolver cualquier duda, puedes contactar directamente
conmigo,
José Antonio Pérez González (Piri) – 659657981