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SUMMARY:SENDERISMO EN PISCINAS NATURALES. ARRIBES DEL DUERO\, SERRA DE GÊRES (PORTUGAL) Y RIAS BAIXAS
DESCRIPTION:PISCINAS NATURALES\, CASCADAS Y PLAYAS FLUVIALES -Julio.2025 \nDel martes 1 al martes 8 Julio  \n ARRIBES DEL DUERO\, SERRA DE GÊRES (PORTUGAL) Y RIAS BAIXAS \nActividad exclusiva para socios \nSalida martes 1 de julio \nA las 07:00 h. Pza. España-Cartagena \nA las 07:07 h. CC Rambla-Cartagena \nA las 07:47 h. McDonalds-Murcia \n \n \n-Vamos en Midibús de 31 plazas. \n-Salida condicionada a completar un mínimo de 24 plazas. \n-Exclusivo para socios CEX con solvencia física conocida. \n  \nRutas Senderismo CEX. \nLas rutas propuestas serán de NIVEL GENERAL para todos los socios\, excepto 2 días de MEDIA MONTAÑA\, con 820 m desnivel +\, solo válidos para gente con mucha preparación: \n-día 4: Cascadas de la Serra de Geres \n-día 6: Pozas de Mougas \nEn cualquier caso\, es necesaria una gran preparación física porque no venimos a hacer Turismo por los pueblos\, sino a practicar Senderismo Azul\, especializado en recorridos desde los pueblos hasta las gargantas\, lagunas\, playas fluviales y Piscinas Naturales. \nAdemás\, por tratarse de 6 días consecutivos de excursiones con rutas de 10 a 20 kms y con desniveles de hasta 820 m +\, NO resultan aptas para senderistas noveles\, de un día o fin de semana. También\, considera antes de la inscripción\, que debes de llevar un buen ritmo constante\, subiendo y bajando\, y seguramente con días de calor alto. \nLos recorridos finales no se encuentran disponibles por el momento\, y se irán completando en las próximas fechas según el cuadro elaborado. \nSe envía la información actualmente disponible para conocer si existe una previsión inicial suficiente de 24 socios interesados y continuar con la logística del viaje y terminación de la Ficha Técnica\, o por el contrario\, poner fin a la organización para evitar incurrir en gastos de penalización por reservas anuladas\, en caso de no resultar atractivo el viaje\, imprevistos o que las fechas no fueran acertadas y no alcanzar el nº de plazas previstas. \nIMPORTANTE: \nEn principio\, todas las habitaciones disponibles serán dobles\, no obstante en el apartado de OBSERVACIONES de la Inscripción\, indicar si resulta válida la habitación con cama de matrimonio\, por si acaso fuera necesario. \nALOJAMIENTO Y MEDIA PENSION PARA 25 PLAZAS MAX. \nEn Aldeadávila de Ribera (Salamanca) tenemos alojamiento/desayuno de 2 noches en Hotel 4  ⃰Corazón de Las Arribes y cenas en el Restaurante Paraíso (dentro del pueblo): \nEn Vila do Geres (Portugal) tenemos alojamiento/MP de 2 noches en Hotel 3* Universal: \nEn Oia (Galicia-Rias Baixas) tenemos alojamiento/MP de 3 noches en Hotel 3* Glasgow: \nCOSTE (€): \nPrecio:  720  €/p  en habitación doble en MP (cena y desayuno) para todos los días y midibús de 31 personas.  No queda incluida ninguna comida\, ni los picnic de las excursiones. \nINSCRIPCIÓN Y RESERVA \n1º. Inscripción Previa: Plazo hasta el 12 de Abril \nEl máximo de plazas disponible será de 24 socios y viajaremos en autobús de 31 plazas según distancias y condiciones sanitarias exigidas. Para menos de 24 plazas pre-inscritas la actividad quedará anulada\, sin más opciones\, evitando búsqueda de candidatos fuera del club\, reajustes posteriores y penalizaciones de la reserva en los alojamientos. El orden de inscripción será el utilizado para asignar las plazas ofertadas. Los últimos entrarán a formar parte de la lista de espera. \nEn las Observaciones indicar si compartís habitación/cama matrimonio para obtener la distribución más óptima en cada alojamiento\, en la medida de lo posible según vuestras preferencias. \nRespecto a las particularidades de alimentación/alergías/intolerancias\, una vez confirmada tu plaza en el viaje\, y antes de la salida\, debes comunicar al guía una hoja aclarativa firmada y con la fecha\, para hacérsela llegar al establecimiento de cena/desayuno\, y que así pueda tenerla en cuenta. \nSi tienes intención de hacer este viaje\, dínoslo inscribiéndote. Pincha uno de los siguientes enlaces\, rellena el formulario con tus datos y selecciona la actividad correspondiente a 01-07-2025 AL 08-07-2025. SENDERISMO EN PISCINAS NATURALES. ARRIBES DEL DUERO\, SERRA DE GÊRES (PORTUGAL) Y RIAS BAIXAS \nhttp://goo.gl/forms/85DIQNDtE7. \nhttps://docs.google.com/forms/d/1lpV5MlepnSyGuml3SOzpsS1gRPDH50dNQJp4FHKyZKY/viewform?c=0&w=1 \n 2º. Pago de reserva  220 €. \nFinalizado el plazo de inscripción\, se comunicará a los inscritos para que estos efectúen el ingreso o transferencia del importe de la reserva del viaje  220 € a la cuenta del club. \nEntidad: CAJAMAR \nCuenta: ES71 3058 0291 1527 2002 2577 \nTitular: Centro Excursionista de Cartagena \nCIF: G30614002 \nImporte:  220  euros \nConcepto: PISCINAS NATURALES  + nombre y apellidos. \nEl plazo para realizar el pago de la reserva es hasta el 2 de Mayo \n3º. Pago del resto del viaje  500 €. \nDespués de comprobar que se mantiene la viabilidad del viaje\, se comunicará a los inscritos para que estos efectúen el ingreso o transferencia del resto del importe del viaje: 500 € a la cuenta del club. \nEntidad: CAJAMAR \nCuenta: ES71 3058 0291 1527 2002 2577 \nTitular: Centro Excursionista de Cartagena \nCIF: G30614002 \nImporte:  500  euros \nConcepto: PISCINAS NATURALES + nombre y apellidos. \nEl plazo para realizar el pago del resto del viaje es hasta el 2 de Junio \nSe ruega que todo aquel que no pueda venir lo comunique para poder avisar a los reservas\, o anulación del alojamiento para evitar penalizaciones. \nDevoluciones: \nSolo se devolverá en caso de que alguien ocupe su plaza. \nEQUIPACIÓN \nBotas de montaña\, ropa adecuada al tiempo de verano\, mochila con suficiente agua (2\,5 litros imprescindibles)\, gorra\, gafas de sol\, protección solar y almuerzo. \nTambién hay que llevar elementos para protección de lluvia y sol para la época de verano y altas temperaturas esperables. \nPor supuesto es imprescindible traer toallas y ropa de baño\, y debes de saber que el agua de las piscinas naturales suele estar más que fría. Imprescindible saber nadar. \nRIESGOS Y ADVERTENCIAS \n\nDebemos extremar la precaución por la posibilidad de altas temperaturas de verano.\nImportante traerse glucosas y preparados energéticos para no caer en deshidratación y desfallecimientos (pájaras).
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SUMMARY:NUEVO CURSO DE INICIACIÓN A LA MARCHA NÓRDICA
DESCRIPTION:El próximo domingo día 29 de junio\, de 07:30 a 11:30\, tendremos el último curso antes del parón canicular de este año.  Con este horario tratamos de salvar las horas de mayor calor (luego podéis echar la siesta\, satisfechos del esfuerzo realizado).  Si quieres y puedes\, lee la ficha adjunta y sigue las instrucciones de la misma para inscribirte. \nDomingo\, 29 de junio de 2025  \n ÚLTIMO CURSO DE  \n INICIACIÓN A LA  \nMARCHA NÓRDICA ANTES  \nDEL PARÓN CANICULAR \nInscripción en el siguiente enlace: \nhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5XDMa4PQ3FCXKqP_6gBTDBN29dSrgHxXJLhtSj-FOBz1Trg/viewform?pli=1 \n \nLa marcha nórdica (nordic walking) es el mejor ejercicio con deplazamiento. En él\, los  \nbastones\, utilizados con una técnica adecuada\, no sólo minimizan lesiones y  \nrepercusiones negativas de la marcha sobre columna y tren inferior\, sino que\, además\,  \nayudan a trabajar el tren superior y todo el torso\, haciendo de este ejercicio\, junto al  \nesquí de fondo\, del que procede\, el más completo y equilibrado\, activando la mayoría  \nde nuestros músculos y articulaciones. La marcha nórdica proporciona salud: corrige  \nla postura y ayuda a prevenir/aliviar problemas de columna y articulares en general\,  \nmejora la circulación\, la oxigenación y la producción de endorfinas (el analgésico  \nnatural que genera nuestro organismo)\, quema grasas\, aumenta la resistencia y la  \nautoestima … súper económico\, apto para toda edad y condición física\, desde niños y  \npersonas mayores y/o con movilidad reducida hasta deportistas de élite\, se puede  \npracticar con diferentes ritmos e intensidades\, en cualquier lugar y momento. Si te  \ninteresa tu salud\, sin duda este es tu deporte. Para más información\, hojea  \nhttps://nordicartagena.blogspot.com\, https://www.bubok.es/libros/272153/andar-mas￾sano y Teoría y Práctica de la Marcha Nórdica. Los dos últimos son folletos gratuitos\,  \nde lectura fácil y muy recomendable\, que te puedes descargar en esos enlaces. \nEl domingo\, 29 de junio\, de 07.30 a 11.30\, para tratar de evitar las horas de más  \ncalor\, tendremos un nuevo curso de iniciación (o reiniciación\, si quieres) a la marcha  \nnórdica (el 5º de este año) en Cartagena\, en el paseo de palmeras junto al Parque de la  \nRosa\, frente al EuroSpar de la prolongación de Juan Fernández  \nhttps://www.google.es/maps/dir//37.6215857\,-0.9910311/@37.621471\,- \n0.9910955\,17z/data=!4m2!4m1!3e2?entry=ttu. Tras esta sesión\, podrás mejorar  \nsensiblemente tu forma de andar y estarás en condiciones de empezar a utilizar  \ncorrecta y satisfactoriamente los bastones\, al tiempo que adquirirás los conocimientos  \nteórico-prácticos necesarios para auto-perfeccionar la técnica y aumentar así sus  \nbeneficios. Si quieres asistir\, abre\, lee\, rellena\, revisa y envía este FORMULARIO DE  \nINSCRIPCIÓN\, https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5XDMa4PQ3FCXKqP_6gBTDBN29dSrgHxXJLhtSj-FOBz1Trg/viewform?pli=1 \nantes del 28 de junio \nEl curso es gratuito y abierto a no socios; sólo necesitas traer ropa cómoda\,  \nzapatillas de deporte (aconsejable guantes finos\, gorra y gafas para el sol) y dos  \nbastones de senderismo o de marcha nórdica\, da igual. Si no los tienes\, el  \nCExCartagena te los prestará para el curso. Este curso es también muy útil para  \nsenderistas\, montañeros o corredores por montaña y de trail que quieran sacar el  \nmáximo provecho de la utilización de sus bastones. No se trata de una excursión sino  \nde una actividad de aprendizaje práctico que\, aún no siendo de gran intensidad física\,  \nno está exenta de riesgo de caídas y exige cierto esfuerzo. Si tienes alguna lesión  \ncardíaca\, o algún otro problema que pueda dificultar tu participación\, consulta con tu  \nmédico antes de asistir.  \nPara resolver cualquier duda\, contacta directamente conmigo\,  \nJosé Antonio Pérez González (Piri) –  \n659657981 \n(nordicartagena@outlook.com) \n 
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SUMMARY:Sierra Nevada. Alta Montaña Cuerda de los tresmiles: desde el Picón de Jérez hasta la Laguna de Vacares
DESCRIPTION:20\, 21 y 22 de junio de 2025 \n Sierra Nevada. Alta Montaña \nCuerda de los tresmiles: desde el Picón de Jérez hasta la Laguna de Vacares \nActividad exclusiva para socios federados \n \nCon esta actividad tratamos de dar a conocer otros picos de más de 3.000 m. de altura distintos de los más habituales de la hipotética cuerda que empieza en el Picón de Jérez y termina en El Caballo. \nSalida desde Cartagena el viernes 20 de junio\, a las 16:30 h desde el Centro Comercial Rambla\, en nuestros vehículos particulares\, para llegar a dormir al Refugio Picón de Jérez. \nEl sábado\, 21 de junio\, después de desayunar en el Refugio (1.880 m.)\, subiremos por el cortafuegos. Justo donde acaba la línea de pinos de repoblación\, tomaremos una pista a la derecha para dirigirnos hacia el Barranco de El Alhorí. \nAscenderemos por el fondo del Barranco\, buscando el mejor recorrido\, a un lado u otro del arroyo\, hasta alcanzar el nacimiento del río Alhorí. Entonces\, tendremos que girar a la derecha por una subida que nos conducirá directamente al Picón de Jérez (3.088 m.) \nDesde el Picón\, fácilmente\, seguiremos subiendo por una loma hasta llegar al inicio de la cuerda de los tresmiles: Los Cervatillos (3.113 m. encima de los Lavaderos de la Reina\, Puntal de los Cuartos (3.152 m.) y la Atalaya (3.139 m.). Al bajar la Atalaya\, en el Collado de las Buitreras\, podremos decidir entre ir a la Laguna de Vacares\, manteniendo las curvas de nivel sobre los 3.000 m.\, o bien\, opcionalmente\, hacer el Pico del Cuervo (3.145 m.) para después bajar a la Laguna por la Cuneta de Vacares. \nEn la Laguna de Vacares\, tendremos que elegir entre pernoctar en tiendas de campaña (el CEX dispone de dos tiendas de cuatro plazas) o hacer vivac. \n¡Ojo con las ondinas! \nhttps://granadaenleyenda.wordpress.com/2006/12/11/la-laguna-de-vacares-i/ \nLa vuelta\, el domingo\, 22 de junio\, será más suave. Se vuelve manteniendo cómodamente las curvas de nivel hasta las Lagunas de Juntillas (2.850 m)\, donde merece la pena detenerse cuando tienen bastante agua. A continuación\, se suben 250 m. (hasta los 3.100 m.) y de ahí\, bajada interminable por la Loma de Enmedio hasta el Refugio Postero Alto a donde se llegará entre las 15 y las 16 horas. \nYa sólo nos queda decidir si ducharse y comer en el Refugio o en otro sitio. Habrá que dejar en los coches toallas y útiles de aseo para los que se vayan a duchar y ropa limpia para cambiarse a la vuelta. \nDificultad física: \n–        Sábado. Alta: desnivel entre 1.600 m. y 1.800 m.  Distancia total: 20 km. \n–        Domingo. Media: desnivel entre 400 m. y 500 m. \nLa larga subida por el Barranco del Alhorí no tiene especial dificultad técnica\, aunque sí encontraremos rampas de fuerte pendiente y zonas encharcadas tras el deshielo. \nLa actividad en la cuerda se desarrolla con continuos sube y baja por terrenos muy sueltos y descompuestos. Por tanto\, hay que tener precaución. \nCoste de la actividad \n–        Media pensión en el Refugio Postero Alto: \nTarifa federados: \n\nCena\, alojamiento y desayuno: 25\,50 €\nBolsa de pícnic: 13\,50 €\nDucha: 2\,50 €\n\nTarifa no federados; \n\nCena\, alojamiento y desayuno: 30\,50 €\nBolsa de pícnic: 14\,50 €\nDucha: 3\,50 €\n\n\n–        Coste del combustible \n–        Cervezas y comida a la vuelta (domingo) \nEquipación \n–        Botas de montaña \n–        Ropa adecuada al tiempo: por la noche se esperan temperaturas cercanas a 0 grados. Se aconseja\, por tanto\, llevar ropa de abrigo: forro polar\, cortavientos… \n–        Mochila con suficiente agua: 3 litros. \n–        Gorra/gorro. \n–        Bastones. \n–        Guantes finos. \n–        Bragas\, verdugo o pañuelo protector para la cara y cuello. \n–        Gafas de sol. \n–        Crema protectora solar y labial. \n–        Saco de dormir y esterilla. \n–        Funda vivac o tienda. \n–        Comida para todo el sábado y la mañana del domingo. \nInscripción \nSe han reservado 10 plazas en régimen de media pensión\, en habitación compartida\, para el viernes día 20. \nLos socios federados que dispongan de la acreditación FEDME tendrán que presentar la licencia federativa a su llegada al refugio. \nLa inscripción podrá formalizarse hasta el viernes\, día 13 de junio. Para inscribirte\, pincha en uno de los siguientes enlaces y rellena las casillas obligatorias* del formulario\, eligiendo la actividad: 20 al 22 Junio 2025. Sierra Nevada. Alta Montaña.  En caso de duda contactar con Pepe León. Tfno. 619 70 46 29 \n\nhttp://goo.gl/forms/85DIQNDtE7. \n\nhttps://docs.google.com/forms/d/1lpV5MlepnSyGuml3SOzpsS1gRPDH50dNQJp4FHKyZKY/viewform?c=0&w=1 \n\nHay que hacer un ingreso en la cuenta del CEX: \n–       Entidad: CAJAMAR \n–       Cuenta: ES71 3058 0291 1527 2002 2577 \n–       Titular: Centro Excursionista de Cartagena \n–       CIF: G30614002 \n–       Importe: 25\,50 € euros \n–       Concepto: S. Nevada + nombre y apellidos \n\nEl refugio permite las cancelaciones sin gastos hasta con una semana de antelación. NO realiza devoluciones pasada esa fecha. \n\nSe abrirá un grupo de whatsapp de la Vocalía de Montaña\, opcional\, para las personas inscritas en la actividad. En este grupo se informará sobre las previsiones meteorológicas\, posibles cambios que se puedan producir\, aclaraciones sobre dudas relativas al material necesario\, elección de tienda o vivac\, reparto en vehículos… \nAntes de formalizar la inscripción\, se ruega la lectura detenida de la información sobre la actividad: duración\, dificultades del terreno… \nLa participación en la actividad implica la asunción de los riesgos que conlleva hacerla\, reconociendo haber leído y aceptado los mismos: \n\nLa actividad a realizar puede tener consecuencias imprevisibles al desarrollarse en el medio natural; puedes sufrir lesiones y/o pasar situaciones con algún tipo de riesgo. Para participar debes encontrarte en perfecto estado de salud\, tanto físico como psíquico\, en buena forma física y reunir los conocimientos técnicos necesarios. Si decides participar\, reconoces que has sido informado de los riesgos que entraña la actividad. Asimismo\, deberás seguir en todo momento las recomendaciones y sugerencias indicadas por el guía de la actividad y deberás cuidar de reducir el riesgo al mínimo posible\, manteniendo siempre un comportamiento preventivo para la evitación del mismo\, sin exponerse o exponer a otros compañeros a un riesgo innecesario. \n\nConduce la actividad: Pepe León. Tfno. 619 70 46 29
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SUMMARY:SENDERISMO. BLANCA-OJÓS (AZUD DE OJÓS)
DESCRIPTION:Domingo\, 15 de Junio de 2025 \nBLANCA-OJÓS (AZUD DE OJÓS) \n 8:00 horas. Plaza de España. \n \n  \nITINERARIO \nBonita ruta por Blanca\, con su bonito mirador Alto de Bayna\,  acompañados de nuestro río Segura que descansa el el Embalse del Azud de Ojós. \nIniciamos la ruta aparcando el autobús en la Avenida del Río Segura\, a la altura del Polideportivo Municipal\, desde éste punto nos dirigimos hacia el lavadero de las Excanales y continuamos río arriba por un tramos de carretera ( unos 500 metros aproximadamente) para cruzar el río y bajar por la orilla derecha hasta el próximo puente donde continuaremos río abajo por su margen izquierda hasta el jardín botánico ”Parque de Las Cuevas” por el PR – MU 24 pasando por la Ermita Sagrada Familia y continuar hasta el Mirador Alto de Bayna\, donde se podrán hacer fotos panorámicas\, volvemos hasta la Ermita y giramos a la derecha y bajamos hasta la orilla del embalse Azud de Ojós\, continuamos por el paraje Bayna hasta llegar a cruzar la presa\, donde continuaremos hacia el puente colgante Tibetano que cruzaremos y seguiremos por la orilla izquierda que nos llevará hasta el Jardín de Las Tres Culturas para continuar hasta el Puente del Salto de la Novia y regresar hasta el aparcamiento junto al río\, donde habremos acabado la ruta y nos estará  esperando el autobús. \nNIVEL DE ESFUERZO \n  \nDistancia: 12 kilómetros. Desnivel acumulado: +100 metros. \nNivel 1. Bajo. Sirve como iniciación para adquirir la forma física. Se debe tener algo de forma física. \n  \nDURACIÓN \n  \n4 horas  de camino\, incluyendo una parada para picar algo. \n  \n  \nSALIDA\nDesde la Plaza de España a las 8:00 h.\nEl autocar estará desde las 7:45h para ir guardando las mochilas.\nSe hará una parada en Garcerán a las 8:20h. Y en Murcia (McDonald´s) a las 8:45h. en caso de que algún socio lo solicite al hacer la inscripción. \n  \nDIFICULTAD DEL CAMINO \n\nMedio:La ruta transcurre principalmente por senderos\, es una ruta fácil y bonita\, el desnivel positivo sólo lo encontraremos en nuestra subida al Mirador del Alto de Bayna\, pues es un mirador aéreo ( puente suspendido) desde donde se puede ver todo el entorno\, con vistas de 360 grados\n\n. \n  \nNIVELES DE DIFICULTAD \nNiveles de Esfuerzo: \n\n Bajo: Sirve como iniciación para adquirir la forma física. Se debe tener algo de forma física.\n\nMenos de 12 km. y/o hasta 400 m. desnivel acumulado. \n\n Medio: Necesaria\, forma física regular. Menos de 20 km y/o hasta + 900 m. desnivel acumulado.\n Alto: necesaria una buena forma física. Más de 20 km y/o más de 900 m. desnivel acumulado.\n\nNiveles Dificultad del Camino: \n\n Fácil: Todo por sendas o pistas forestales.\n Medio: Con algún tramo difícil\, resbaladizo\, empinado.\n Difícil: Con bastantes tramos difíciles\, enmarañados\, que requieren experiencia monte a través.\n\n  \n  \nEQUIPACIÓN \nBotas de montaña\, ropa adecuada al tiempo\, mochila con suficiente \nagua (2 litros)\, gorra\, gafas de sol\, crema solar\, bastones y algo para picar en el camino. \n  \nRIESGOS Y ADVERTENCIAS \nDebemos extremar la precaución para no resbalar o tropezar. \nEstamos en primavera y puede estar el tiempo revuelto\, puede hacer calor durante la ruta\, aunque iremos toda la ruta pegados al río y hay vegetación\, protegerse del viento e hidratarse vendrá muy bien durante la misma. Llevad comida para una parada. Iniciaremos la ruta en torno a las 09:15 h. y terminaremos en torno a las 13:15 h. 13:30 h. \nLa salida para Cartagena puede ser consensuada\, son aproximadamente 1 hora de camino de regreso.\nLa llegada a Cartagena será alrededor de las 15:15 h. \n  \nPREVISIÓN DE HORARIOS \n07:45- Autobus en Plaza de España. \n08:00- Salida del autobús. \n09:15- Inicio excursión. \n13:30- Finaliza excursión. \n14:15.- Vuelta a Cartagena. \n15:15- Llegada a Cartagena. \n  \nINSCRIPCIÓN \nViajamos en autobús. Coste 15 €. \n  \nPara reservar tu plaza debes inscribirte pinchando en uno de los siguientes enlaces y rellena las casillas obligatorias* del formulario. \nhttps://cexcartagena.es/actividades/inscripcion-actividades/ \nhttp://goo.gl/forms/85DIQNDtE7. \n  \nhttps://docs.google.com/forms/d/1lpV5MlepnSyGuml3SOzpsS1gRPDH50dNQJp4FHKyZKY/viewform?c=0&w=1 \n  \nSelecciona la actividad: 15-06-2025. SENDERISMO. BLANCA-OJOS (AZUD DE OJOS). \nPara venir es imprescindible ser socio y estar inscrito. \nLa inscripción acaba el viernes por la tarde\, enviadose un correo a los inscriptos el mismo viernes noche o sabado por la mañana. \nLas plazas están limitadas a la capacidad del autobús. \n  \nNORMAS básicas sobre las excursiones en GRUPO. \nEl ritmo del grupo lo marca el último\, el que menos fuerza tenga y todos tenemos que adaptarnos a él. Siempre debemos tener a nuestra vista al compañero de atrás y si no lo vemos nos paramos hasta que nos vea\, de esta forma el grupo siempre va compacto. \nSi no eres capaz de ir al ritmo del más lento mejor no vengas pudiendo participar en las actividades de otras secciones del club de más exigencia física: Montaña o Trail. \nIgualmente sino eres capaz de ir a una velocidad de 4-5 Km/hora en llano y 2-3 Km/hora en subida\, mejor no vengas y apúntate a las excursiones de iniciación. \nNo se debe adelantar al guía ya que es el responsable de seguir la ruta propuesta y las posibles variaciones de la misma por surgir imprevistos (meteoros\, nivel del grupo…) Si bajo tu exclusiva responsabilidad te sales del grupo o adelantas al guía\, bajo ningún concepto debes perderlo de vista ya que te puedes extraviar o tener un accidente sin que el resto del grupo se percate. \nSi por necesidades personales debes de abandonar la marcha por un instante comunícaselo antes a un compañero y en todo caso deja tu mochila en el sendero para una fácil localización. \nSi te resulta difícil seguir el ritmo del grupo o entiendes que necesitas ayuda para sortear algún obstáculo no dudes en comunicárselo al guía para solucionarlo\, antes de exponerte. \nSi tienes algún tipo de alergia o enfermedad crónica que precise medicación deberás comunicarlo llevando en tu mochila las correspondientes medicinas y darle al guía\, antes de iniciar la excursión un recambio de las mismas con una pegatina con tu nombre. \nLa participación en la actividad implica la asunción del riesgo que conlleva hacerla en la montaña\, reconociendo haber leído y aceptado los mismos. \nLa actividad a realizar puede tener consecuencias imprevisibles al desarrollarse en el medio natural\, puedes sufrir lesiones y/o pasar situaciones con algún tipo de riesgo. Para participar debes encontrarte en perfecto estado de salud\, tanto físico como psíquico\, en buena forma física y reunir los conocimientos técnicos necesarios. Si decides participar reconoces que has sido informado de los riesgos que entraña la actividad. Asimismo\, deberás seguir las recomendaciones y sugerencias indicadas por el guía de la actividad en todo momento\, y deberás cuidar de reducir el riesgos al mínimo posible\, debes guardar siempre un comportamiento preventivo para la evitación del riesgo\, sin exponerse o exponer a otros compañeros a un riesgo innecesario. \nCon tu participación en la actividad autorizas a los guías de la misma a formar parte del reportaje fotográfico general que se realiza en cada actividad. Si perjuicio de tu derecho de cancelación que podrás ejercer\, para ello deberás mandar un email a la atención del guía de la actividad a: cexcartagena@gmail.com. \n  \nConduce la actividad\, Pedro Antonio Lopez Palazon. \nMonitor de Senderismo. 649 26 84 24 \nJose Manuel Aneiros Pereira \nMonitor de Senderismo. 654 91 63 50
URL:https://cexcartagena.es/actividad/senderismo-blanca-ojos-azud-de-ojos/
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SUMMARY:SENDERISMO MERCULIANO. PLAYA DEL LASTRE SUBIDA BATERÍA DE CENIZAS.
DESCRIPTION:Miércoles 18 de junio de 2025 \nSolsticio de Verano en la Playa del Lastre previa subida a la Bateria de Cenizas \n Senderismo con baño \nSalida a las 17:00 h. desde Puerta del Estadio Cartagonova (vamos en nuestros coches) \nEXCLUSIVA SOCIOS \n \nNos adelantamos al solsticio de verano\, que cae en sábado\, y lo vamos a celebrar cargándonos el “karma” en unos de los miradores más espectaculares para ver el atardecer con el mar y la Sierra de la Fausilla de fondo. \n\nPero antes del baño\, la cerveza y el ocaso subiremos a la batería de Cenizas bajo los pinares que lo rodean y que nos protegerán de las temperaturas veraniegas. \nDURACIÓN\, DESNIVEL Y DIFICULTAD \nEn total\, necesitaremos unas 3:00 horas (incluidos descansos) para recorrer 9 kilómetros y superar +350  metros de desnivel. \n\nESFUERZO: 1. Bajo: Sirve como iniciación para adquirir la forma física. Se debe tener algo de forma física. \n\nCAMINO: Fácil: Todo por sendas\, aceras y playas. Solo la subida final a Cenizas tiene un fuerte desnivel por lo que hay que ir con precaución para no resbalar. \nNIVELES DE DIFICULTAD \n Niveles de Esfuerzo: \n\nBajo: Sirve como iniciación para adquirir la forma física. Se debe tener algo de forma física.\n\nMenos de 12 km. y/o hasta 400 m. desnivel acumulado. \n\nMedio: Necesaria\, forma física regular. Menos de 20 km y/o hasta + 900\ndesnivelacumulado.\nAlto: necesaria una buena forma física. Más de 20 km y/o más de 900 m. desnivel acumulado.\n\nNiveles Dificultad del Camino: \n\nFácil: Todo por sendas o pistas forestales.\nMedio: Con algún tramo difícil\, resbaladizo\, empinado.\nDifícil: Con bastantes tramos difíciles\, enmarañados\, que requieren experiencia monte a través.\n\nEQUIPACIÓN \nLa adecuada al tiempo veraniego\,  mochila con suficiente agua (2 litros)\,  calzado de montaña\, gorra\, gafas de sol\, crema solar y labial\, cámara fotográfica\, y algo de picar. TOALLA para el baño y el que lo desee gafas de bucear. Cena para los que deseen acabar más tarde en la playa. \nTOALLA para proteger los asientos de los coches de la suciedad de nuestros pantalones-bañadores \n CAMISETA para cambiarte al finalizar. \nRIESGOS Y ADVERTENCIAS \nRecordaros encarecidamente que nunca debéis de perder de vista al guía y si tenéis que parar o abandonar el grupo por alguno motivo tenéis que comunicárselo para que os espere y evitar pérdidas. Marcharemos juntos al ritmo del más lento\, como siempre. Lo que le pueda ocurrir\, tanto de daño físico como de extravío a los que no respeten esta norma exime de responsabilidad tanto al club como al guía. \n  \nHORA Y PUNTO DE ENCUENTRO \nSalida a las 17:00 h. desde la puerta del Cartagonova. Viajamos en nuestros coches\, el coste de trayecto lo decidirá el conductor con el que vayáis (50 km. 0:35 horas. estimación de 8 € por coche. 2 € por persona) \nINSCRIPCIÓN \nDebes mandar un WhatsApp al guía (619613225) indicando que quieres participar en la ruta y si aportas coche o no\,  o un correo electrónico si no dispones de esta mensajería a aserranos@gmail.com. Este te responderá indicando que puedes participar cuando haya coches suficientes. \nLas plazas estarán limitadas a los vehículos que se aporten por lo que se ruega que todo el que pueda lo ponga a disposición para que no se quede ningún compañero sin poder asistir. En todo caso nos agruparemos en los menos vehículos posibles. \nNotas básicas sobre las excursiones en GRUPO: \n  \n\nEl ritmo del grupo lo marca el último\, el que menos fuerza tenga y todos tenemos que adaptarnos a él. Siempre debemos tener a nuestra vista al compañero de atrás y si no lo vemos nos paramos hasta que nos vea\, de esta forma el grupo siempre va compacto.\nSi no eres capaz de esperar para ir al ritmo del más lento\, mejor participa en las actividades de otras secciones del club de más exigencia física: Montaña o Trail.\n\nIgualmente si no eres capaz de ir a una velocidad de 4-5 Km/hora en llano y 2-3 Km/hora en subida\, mejor no vengas y apúntate a las excursiones de iniciación. \n\nNo se adelantará al guía ya que es el responsable de seguir la ruta propuesta y las posibles variaciones de la misma por surgir imprevistos (meteoros\, nivel del grupo…) Si bajo tu exclusiva responsabilidad abandonas el grupo\, por ningún concepto debes perderlo de vista ya que te puedes extraviar o tener un accidente sin que el resto del grupo se percate. Pero\, si es ese tu caso\, mejor no vengas.\nSi por necesidades personales debes de abandonar la marcha por un instante\, comunícaselo antes a un compañero y\, en todo caso\, deja tu mochila en el sendero para una fácil localización.\nSi te resulta difícil seguir el ritmo del grupo o ves que necesitas ayuda para sortear algún obstáculo no dudes en comunicárselo al guía para solucionarlo\, antes de exponerte. Si tienes algún tipo de alergia o enfermedad crónica que precise medicación deberás comunicarlo llevando en tu mochila las correspondientes medicinas y darle al guía\, antes de iniciar la excursión un repuesto de las mismas con una pegatina con tu nombre y uso.\n\nLa participación en la actividad implica la asunción del riesgo que conlleva hacerla en la montaña\, reconociendo haber leído y aceptado los mismos. La actividad a realizar es peligrosa y puede tener consecuencias imprevisibles al desarrollarse en terreno montañoso\, puedes sufrir lesiones y/o pasar situaciones con algún tipo de riesgo. Para participar debes encontrarte en perfecto estado de salud\, tanto físico como psíquico\, en buena forma física y reunir los conocimientos técnicos necesarios. Si decides participar reconoces que has sido informado de los riesgos que entraña la actividad. Asimismo\, deberás seguir las recomendaciones y sugerencias indicadas por el guía de la actividad en todo momento\, y deberás cuidar de reducir el riesgos al mínimo posible\, debes guardar siempre un comportamiento preventivo para la evitación del riesgo\, sin exponerse o exponer a otros compañeros a un riesgo innecesario. \nCon tu participación en la actividad autorizas a los guías de la misma a formar parte del reportaje fotográfico general que se realiza en cada actividad. Sin perjuicio de tu derecho de cancelación que podrás ejercer enviando un e-mail a la atención del guía de la actividad a: cexcartagena@gmail.com \n\nConduce la excursión Antonio Serrano. Tfno. 619 613 225
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SUMMARY:RUTA MERCULIANA. SENDERISMO. Cala Reona – Cabo de Palos – La Manga
DESCRIPTION:Miércoles 11 de Junio de 2025 \nCala Reona – Cabo de Palos – La Manga \n Senderismo con baño \nSalida a las 16:00 h. desde Puerta del Estadio Cartagonova (vamos en nuestros coches) \nEXCLUSIVA SOCIOS \n \nEl verano ya llegó\, ya llegó\, y toca darnos el primer chapuzón. Vamos a recorrer todas las Calas y playas que hay entre Cala Reona y la Playa de Marchamalo en La Manga. Veremos Arcos acuáticos como el de Los Reyes en Cala Flores y espectaculares arrecifes rocosos de origen volcánico en Cabo de Palos\, Islas e islotes como las hormigas\, pequeñas calas\, dunas fósiles\, etc. \nTe recomiendo ir con el bañador puesto y donde nos apetezca nos iremos remojando. \nSi disponemos de coches la ruta será lineal\, sino tendremos que renunciar al baño manguero y regresaremos por el interior de Cabo de palos\, festejando el baño en Cala Cortina. \n\n\nDURACIÓN\, DESNIVEL Y DIFICULTAD \nEn total\, necesitaremos unas 3 horas (incluidos descansos) para recorrer 9 kilómetros y superar +50  metros de desnivel. \n\nESFUERZO: 1. Bajo: Sirve como iniciación para adquirir la forma física. Se debe tener algo de forma física. \n\nCAMINO: Fácil: Todo por sendas\, aceras y playas. Solo en la bajada a alguna cala hay que extremar la precaución. \n\n\n\nNIVELES DE DIFICULTAD \n  \nNiveles de Esfuerzo: \n  \n\nBajo: Sirve como iniciación para adquirir la forma física. Se debe tener algo de forma física.\n\nMenos de 12 km. y/o hasta 400 m. desnivel acumulado. \n\nMedio: Necesaria\, forma física regular. Menos de 20 km y/o hasta + 900\ndesnivelacumulado.\nAlto: necesaria una buena forma física. Más de 20 km y/o más de 900 m. desnivel acumulado.\n\n\nNiveles Dificultad del Camino: \n  \n\nFácil: Todo por sendas o pistas forestales.\nMedio: Con algún tramo difícil\, resbaladizo\, empinado.\nDifícil: Con bastantes tramos difíciles\, enmarañados\, que requieren experiencia monte a través.\n\n  \n  \n  \nEQUIPACIÓN \nLa adecuada al tiempo veraniego\,  mochila con suficiente agua (1 litro)\,  calzado de montaña\, gorra\, gafas de sol\, crema solar y labial\, cámara fotográfica\, y algo de picar. TOALLA para el baño y el que lo desee gafas de bucear. \n\nTOALLA para proteger los asientos de los coches de la suciedad de nuestros pantalones-bañadores \n  \nCAMISETA para cambiarte al finalizar. \n\n  \nRIESGOS Y ADVERTENCIAS \nRecordaros encarecidamente que nunca debéis de perder de vista al guía y si tenéis que parar o abandonar el grupo por alguno motivo tenéis que comunicárselo para que os espere y evitar pérdidas. Marcharemos juntos al ritmo del más lento\, como siempre. Lo que le pueda ocurrir\, tanto de daño físico como de extravío a los que no respeten esta norma exime de responsabilidad tanto al club como al guía. \n  \nHORA Y PUNTO DE ENCUENTRO \nSalida a las 16:00 h. desde la puerta del Cartagonova. Viajamos en nuestros coches\, el coste de trayecto lo decidirá el conductor con el que vayáis (60 km. 0:30 horas. estimación de 8 € por coche. 2 € por persona) \n\n\nINSCRIPCIÓN \n\nDebes mandar un WhatsApp al guía (619613225) indicando que quieres participar en la ruta y si aportas coche o no\,  o un correo electrónico si no dispones de esta mensajería a aserranos@gmail.com. Este te responderá indicando que puedes participar cuando haya coches suficientes. \n\nLas plazas estarán limitadas a los vehículos que se aporten por lo que se ruega que todo el que pueda lo ponga a disposición para que no se quede ningún compañero sin poder asistir. En todo caso nos agruparemos en los menos vehículos posibles. \n\n\nNotas básicas sobre las excursiones en GRUPO: \n  \n\nEl ritmo del grupo lo marca el último\, el que menos fuerza tenga y todos tenemos que adaptarnos a él. Siempre debemos tener a nuestra vista al compañero de atrás y si no lo vemos nos paramos hasta que nos vea\, de esta forma el grupo siempre va compacto.\nSi no eres capaz de esperar para ir al ritmo del más lento\, mejor participa en las actividades de otras secciones del club de más exigencia física: Montaña o Trail.\n\nIgualmente si no eres capaz de ir a una velocidad de 4-5 Km/hora en llano y 2-3 Km/hora en subida\, mejor no vengas y apúntate a las excursiones de iniciación. \n\nNo se adelantará al guía ya que es el responsable de seguir la ruta propuesta y las posibles variaciones de la misma por surgir imprevistos (meteoros\, nivel del grupo…) Si bajo tu exclusiva responsabilidad abandonas el grupo\, por ningún concepto debes perderlo de vista ya que te puedes extraviar o tener un accidente sin que el resto del grupo se percate. Pero\, si es ese tu caso\, mejor no vengas.\nSi por necesidades personales debes de abandonar la marcha por un instante\, comunícaselo antes a un compañero y\, en todo caso\, deja tu mochila en el sendero para una fácil localización.\nSi te resulta difícil seguir el ritmo del grupo o ves que necesitas ayuda para sortear algún obstáculo no dudes en comunicárselo al guía para solucionarlo\, antes de exponerte. Si tienes algún tipo de alergia o enfermedad crónica que precise medicación deberás comunicarlo llevando en tu mochila las correspondientes medicinas y darle al guía\, antes de iniciar la excursión un repuesto de las mismas con una pegatina con tu nombre y uso.\n\nLa participación en la actividad implica la asunción del riesgo que conlleva hacerla en la montaña\, reconociendo haber leído y aceptado los mismos. La actividad a realizar es peligrosa y puede tener consecuencias imprevisibles al desarrollarse en terreno montañoso\, puedes sufrir lesiones y/o pasar situaciones con algún tipo de riesgo. Para participar debes encontrarte en perfecto estado de salud\, tanto físico como psíquico\, en buena forma física y reunir los conocimientos técnicos necesarios. Si decides participar reconoces que has sido informado de los riesgos que entraña la actividad. Asimismo\, deberás seguir las recomendaciones y sugerencias indicadas por el guía de la actividad en todo momento\, y deberás cuidar de reducir el riesgos al mínimo posible\, debes guardar siempre un comportamiento preventivo para la evitación del riesgo\, sin exponerse o exponer a otros compañeros a un riesgo innecesario. \nCon tu participación en la actividad autorizas a los guías de la misma a formar parte del reportaje fotográfico general que se realiza en cada actividad. Sin perjuicio de tu derecho de cancelación que podrás ejercer enviando un e-mail a la atención del guía de la actividad a: cexcartagena@gmail.com \n\nConduce la excursión Antonio Serrano. Tfno. 619 613 225
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SUMMARY:SENDERISMO: POZAS DEL RÍO QUÍPAR (Caravaca)
DESCRIPTION:Para el domingo 22 de junio hemos preparado una refrescante ruta senderista con baño por el cauce del Quípar.\nEn el enlace podéis ver el álbum completo de la previa publicado en el facebook del Cex:\nhttps://www.facebook.com/media/set/?set=oa.4053914984935553&type=3\n\n\nDomingo 22 de junio de 2025\nPOZAS DEL RÍO QUÍPAR (Caravaca)\nSalida a las 8:00 h. desde la PLAZA DE ESPAÑA\nSENDERISMO – Exclusiva socios\n\nSALIDA\nDesde la Plaza de España a las 8:00 h.\nEl autocar estará desde las 7:45 h para ir guardando las mochilas.\nSe hará una parada en Garcerán a las 8:20 h. y en la Venta Alegría a las 8:50 h.\, en caso de que algún socio lo solicite al hacer la inscripción.\nSi fuéramos insuficientes interesados como para poder contratar un autocar\, el viaje se hará en vehículos propios y las plazas disponibles\, por orden de inscripción\, estarán limitadas a los vehículos que se aporten.\n\n\n\n\nLA EXCURSIÓN\n14 Km. + 260 m. 6 horas en total\, contando paradas y descansos.\nPartiremos de la pedanía de La Encarnación\, pasaremos por una cantera romana\, restos de templos íbero y romano\, la ermita de La Encarnación\, las cuevas del Rey Moro y Negra\, bosques de pinos y de ribera\, y siguiendo el cauce del Quípar llegaremos a una gran poza donde refrescarnos y comer.\nAl rápido regreso vadearemos el río por la pista que lo atraviesa.\nTanto a la ida como a la vuelta pasaremos por praderas de amapolas.\n\nRIESGOS Y ADVERTENCIAS\nPuede hacer calor o viento durante la ruta. Vestid adecuadamente.\nIr protegidos del sol y viento e hidratarse vendrá muy bien durante la misma.\nTomaremos el café en el restaurante Malena de la carretera\, pasada Caravaca.\nLlevad comida para dos paradas. Terminaremos sobre las 16 h.\nLa llegada a Cartagena será sobre las 17:30 h.\nEQUIPACIÓN\nCalzado o botas de senderismo\, ropa adecuada al tiempo\, mochila con suficiente agua (mínimo 2 l.)\, gorra\, gafas de sol\, crema solar\, bastones\, bañador\, toalla y escarpines.\nINSCRIPCIÓN\nPara inscribirte\, pincha en el enlace siguiente y rellena el formulario:\nhttp://goo.gl/forms/85DIQNDtE7\nSelecciona la actividad:\n22/06/2025 – Senderismo – Las pozas del Quípar (Caravaca)\nEl coste de la ruta es de 15 € que se abonará al subir al autocar.\nPara venir es imprescindible ser socio\, estar federado e inscribirse.\n\nNos vemos por los montes.\nConduce la excursión\nEmilio Cortés 690 167 908
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SUMMARY:SENDERISMO: PLAYA CALBLANQUE desde Las Ratoneras
DESCRIPTION:Debido al gran calor que tenemos ya estos días\, vamos a sustituir la ruta prevista para el próximo domingo 22\, Blanca – Ojós\, que se hará cuando el tiempo refresque\, por otra con baño por Calblanque.\n\n\n\nSábado 15 de junio de 2025\nPLAYA CALBLANQUE desde Las Ratoneras\nSalida a las 9 h. desde el ESTADIO CARTAGONOVA. Cartagena\nA las 9:30 h. en Las Ratoneras (frente a Playa Honda)\nSENDERISMO – Exclusiva socios\n\n\n\n\nSALIDA\nEn nuestros vehículos\, desde la puerta del Estadio del Cartagonova a las 9 h.\, o a las 9:30 h. en Las Ratoneras (Casas de los Chaparros) (37.620068\, -0.728979).\nFinalización aproximada a las 14 h.\nViajamos en nuestros coches\, el coste del trayecto es aproximadamente de 2 € por persona con cuatro ocupantes por vehículo. Las plazas estarán limitadas a los vehículos que se aporten por lo que se ruega que todo el que pueda lo ponga a disposición para que no se quede ningún compañero sin poder asistir. En todo caso nos agruparemos en el menor número de vehículos posible.\n\nLA EXCURSIÓN\n7 Km. + 200 m.\n2 horas y media de camino entre ida (4’5 Km) y vuelta (2’5 Km).\nDejaremos los vehículos pasado el puente que hay a la altura de Playa Honda sobre la autovía de La Manga\, al final del pasaje de Los Chaparros. Iremos por pistas y sendas hasta tomar el GR-92 y seguirlo para llegar a Cala Arturo\,\ndonde tendremos tiempo de darnos un baño y picotear algo.\nRegresaremos\, haciendo circular la rutilla\, por pistas teniendo a nuestra derecha el Cabezo de la Escucha y Cerro del Atalayón.\n\nNIVEL DE ESFUERZO: Bajo. Es una ruta asequible para cualquier senderista habitual. Con pequeños desniveles.\n\nDIFICULTAD DEL CAMINO: Media-Baja. Por pista o senderos en llano o cuesta.\n\nEQUIPACIÓN\nCalzado de montaña o senderismo\, ropa adecuada al 􀆟empo\, mochila con suficiente agua (mínimo 1’5 litros)\, gorra\, gafas de sol\, crema solar\, bastones\, y algo para picar. Bañador y toalla; un parasol o paraguas de color claro le puede\nir bien a quienes soportan mal el sol. Escarpines si quieres evitar los cantos rodados. Repelente de mosquitos. Camiseta para cambiarte al finalizar. \n\nINSCRIPCIÓN\nPincha el enlace siguiente:\nhttp://goo.gl/forms/85DIQNDtE7\nhttps://docs.google.com/forms/d/1lpV5MlepnSyGuml3SOzpsS1gRPDH50dN\nY rellena el formulario\, seleccionando esta actividad.\n15-06-2025. SENDERISMO. PLAYA CALBLANQUE desde Las Ratoneras.\n\nConduce la excursión\nJosé Manuel Aneiros  654916350
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